9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выиграть на соревнованиях по дзюдо

Содержание

Дзюдо — искусство побеждать

Дзюдо — единоборство, воспитывающее силу и силовую выносливость, быстроту реакций и движений.

Дзюдо – один из самых молодых видов восточных боевых искусств, ему чуть больше ста лет. Рождение дзюдо не случайно совпадает по времени с эпохой величайших перемен в политической и экономической жизни Японии. Дзюдо возникло на базе дзюдзюцу. В 1868 году под натиском сторонников радикальных реформ рухнула феодальная система правления, в стране начались буржуазные преобразования в самых различных областях общественной деятельности. Толпы самураев, чьей профессией являлась военная служба у крупных феодалов, остались без работы. Многие из них переквалифицировались в учителей, врачей, инженеров.

Однако те, кто не захотел менять профессии, стали преподавать искусство ведения поединков широким массам. Школы дзюдзюцу стали расти, как грибы, привлекая сотни учеников. Различные школы и направления безжалостно соперничали друг с другом, охотно прибегая к физической расправе с противниками. Рядом с настоящими мастерами благополучно уживались шарлатаны и дилетанты. Такое положение вещей привело к профанации дзюдзюцу. Это послужило толчком к новому витку в развитии воинских искусств, который неразрывно связан с именем Кано Дзигоро.

Кано Дзигоро — отец современного дзюдо, родился в маленьком приморском городке Микагэ. Отпрыск небогатого самурайского рода, он с ранних лет проявил склонность к гуманитарным наукам, был трудолюбив и усидчив. Будучи студентом, он серьезно задумывался над возможностью достижения гармонии тела и духа. Не отличавшийся идеальными физическими данными, Кано за короткое время сумел освоить сложную технику многочисленных приемов дзюдзюцу. Выбрав из них наиболее эффективные и исключив опасные захваты и удары, он создал новую систему физического совершенствования тела и духа — дзюдо («дзю» — мягкий, гибкий, скромный, «до» — путь, познание, манера держаться, точка зрения, склад ума).

В 1909 году Дзигаро Кано первым в Японии стал членом Международного олимпийского комитета. В 1911 году он основал Японскую спортивную ассоциацию, став ее президентом. Профессор Кано закончил базирование техники дзюдо в 1887 году, а сформированная система была завершена к 1922 году — 40-летнему юбилею школы Кодокан. К этому времени профессору исполнилось 62 года. В 1883 году Кано ввел разрядную систему, а в 1900-м — судейские правила в соревнованиях.

Женское дзюдо обязано своим рождением супруге Дзигоро Кано, яростной энтузиастке борьбы. Первый чемпионат мира среди женщин прошел в 1980 году, а в Олимпийских играх дзюдоистки принимают участие с 1992 года. На сегодняшний день членами Международной федерации дзюдо являются 178 стран. В Японии дзюдо регулярно занимается около 8 миллионов человек, в остальном мире – более 20 миллионов. По количеству «посвященных» дзюдо уступает только футболу.

Чтобы достичь успеха в дзюдо, недостаточно просто быть физически сильным или техничным – на татами надо думать! Одолеть соперника при минимуме собственных усилий, переиграть, поймать на мгновенной ошибке – такие принципы принесли дзюдо славу «интеллектуальной борьбы». Красной нитью через всю идеологию дзюдо проходит мысль, что умный может победить гораздо более сильного, если вместо обычного противостояния силе направит ее в удобное для себя русло.

Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого сводится к поединку двух спортсменов-дзюдоистов, каждый из которых стремится одержать победу с помощью техники борьбы стоя (броски) или техники борьбы лежа (болевые приемы, удушающие захваты, удержания) в строгом соответствии с Правилами соревнований. Соревнования в дзюдо по своему характеру делятся на личные и командные. В личных соревнованиях определяются только личные результаты и места, в командных соревнованиях команды встречаются друг с другом и по результатам этих встреч определяются места команд.

Основные правила и положения дзюдо

Поединки в дзюдо проходят на матовых ковриках из прессованной соломы или полимерных материалов, называемых татами. Область, где проходит поединок, имеет размер 10х10 метров. При этом основная борьба ведется в квадрате размером 8х8 метров. Остальная зона, имеющая красный цвет, называется опасной зоной. Площадка за опасной зоной имеет ширину 3 метра и называется зоной безопасности, так как должна предохранять соперников от травм. В центре рабочей зоны на расстоянии 4 метров друг от друга белой и синей липкой лентой длиной около 50 см и шириной около 10 см делаются две отметки, откуда борцы должны начинать поединок.

Схватка обязательно начинается и заканчивается поклоном. Всего борец должен продемонстрировать свое уважение сопернику 7 раз. Первый поклон нужно совершить перед тем, как вступить в зону безопасности, второй – перед тем, как пересечь «красную зону», третий – перед самым началом поединка. Четвертый поклон следует сразу после оглашения результата поединка. Пятый поклон нужно сделать перед тем, как начать движение с татами, шестой – после пересечения «красной зоны», седьмой – после выхода из зоны безопасности.

Разумеется, дзюдо — это прекрасный для воспитания людей вид спорта, прививающий молодежи такие важные качества, как упорство в самосовершенствовании, смелость, гибкость тела и разума. Оно развивает также способность человека адаптироваться к быстро меняющимся ситуациям.

О пользе и вреде дзюдо для здоровья нам рассказывает главный врач врачебно-физкультурного диспансера Люева Елена Борисовна:

— Каждый дзюдоист получает травмы, иногда легкие, иногда серьезные. Серьезные – это переломы, сотрясения, разрывы мышц, повреждения связок и так далее. Это тяжелые травмы, требующие врачебного вмешательства.

Но кроме этого бывают и мелкие травмы, начиная с ушибов и синяков до ссадин, порезов и оторванных ногтей. Они не так опасны для здоровья, но тоже требуют лечения.

Дзюдо развивает силу и силовую выносливость, быстроту реакций и движений, координацию, гибкость в суставах. Высокая эмоциональность поединков, обилие разнообразных технико-тактических приемов, доступных людям с различными физическими возможностями.

В Актау работает несколько школ, в которых преподают дзюдо.
Я вас хочу познакомить с тренерским составом спортивного зала «Волна».

Рахмет Кетеев — старший тренер Мангистауской области по дзюдо. Закончил республиканский колледж спорта в Алматы. Далее продолжил обучение в физкультурной академии. С 1998 года тренирует спортсменов разных возрастных групп.

«Лада»: Рахмет, во сколько лет лучше привести ребенка в отделение дзюдо?
Рахмет Кетеев: В секцию идет набор детей с 7 лет, в данный момент занимается около 170 человек.

«Лада»: Я заметила, что на татами наравне с мальчиками тренируются девочки. Не сложно им стоять в спарринге с мальчишками?
Рахмет Кетеев: В младшей группе у нас занимается две девочки, а в старшей группе одна девочка. Тренируются они наравне с мальчиками. Да, дзюдо привлекает девочек. Так как по сравнению с другими единоборствами они реализуют духовную сущность дзюдо, заключенную в его названии: «мягкий путь к победе» и в мудрой пословице: «мягкость одолеет силу и зло».

«Лада»: Чем отличается кимоно дзюдоиста от кимоно каратиста?
Рахмет Кетеев: Формой борца является дзюдоги белого или синего цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса. Одежда должна быть изготовлена из хлопка или подобного ему материала. Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вниз вдоль туловища, запахиваться левой полой на правую.
Стоимость кимоно для взрослого спортсмена — 25 000 тенге, детского — от 4500 до 5000 тенге. Конечно же, стоимость зависит от фирмы-производителя.

«Лада»: Существует ли в дзюдо специальная техника ударов, отличающаяся от других видов единоборств?
Рахмет Кетеев: Дзюдоисты осваивают три основных вида техники — это броски, выводящие соперника из равновесия; приемы борьбы стоя и лежа, выводящие соперника из устойчивого положения и подавляющие его сопротивление и боевые действия с удушающими и болевыми приемами.

Муксин Кунаевич Дуйсенгалиев – мастер спорта СССР по дзюдо, мастер спорта по самбо и казакша курес. Принимает участие в ветеранских чемпионатах по дзюдо и самбо. До сих пор поддерживает форму, занимаясь в спортивном зале, и помогает тренировать молодых спортсменов.

«Лада»: Вы столько лет посвятили себя спорту и единоборствам. Как Вы думаете, в чем успешность поединков в дзюдо?
Муксин Дуйсенгалиев: Успешность поединков и предупреждение травм достигается изучением элементов страховки. Это умение падать после бросков, не повредив себя и партнера. Выбор правильного захвата противника и неприступная стойка помогают успешно проводить приемы борьбы стоя. В процессе тренировки все движения отрабатываются до виртуозности, но выполняются не за счет приложения большой силы, а на основе концентрации внимания на противнике. Нужно научиться предугадывать его намерения и инстинктивно реагировать.

Аймурат Танатов — заслуженный мастер спорта, призер различных республиканских и мировых чемпионатов. Аймурат в основном тренирует детей, для них он не только тренер, но и друг. Каждая тренировка начинается с исполнения гимна Республики Казахстан.
«Как тренер я развиваю в детях патриотизм, чтобы на соревнованиях у спортсменов была гордость за свою страну».

За короткое время, мне удалось ознакомиться с различными видами единоборств. Честно говоря, для меня они все были равны, тем более что и форма одежды практически у всех одинаковая. Во время тренировки Рахмет Кетеев объяснил и наглядно показал мне
разнообразные тактические приемы.

Учитывая мои физические возможности, подобрал мне спарринг-партнера. Опять очередной боец попал под натиск болевых приемов, и меня в свою очередь кидали на татами и делали болевые захваты.

Но мало кто ожидал, что я с легкостью смогу уложить своего противника на татами. Честно говоря, мне это понравилось, я даже попросила еще раз повторить прием борьбы. С каждым разом у меня это получается все лучше и лучше, тем более что до этого у меня была практика в других силовых видах спорта.

Хочу пожелать вам, дорогие читатели, отличного здоровья и напомнить, что при помощи физических упражнений большая часть людей может обойтись без медицины!

Адреса спортивных залов:
5 микрорайон, спортивный комплекс «Волна»
Телефон: 52-17-52

1 микрорайон, спортивный комплекс «Карагоз»
Телефон: 50-15-03

  • Профессионалам
  • Начинающим
  • Родителям
  • Звезды мирового дзюдо
  • Звезды российского дзюдо

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Соревнование – это возможность реализации всех тех навыков, которые вы отрабатывали на протяжении долгого времени. Соревнования по дзюдо – серьезное испытание спортсмена. Чтобы добиться успеха даже на соревнованиях по дзюдо низшего ранга, многим дзюдоистам приходится упорно тренироваться ни один год.

Тяжелые физические тренировки – одно из средств подняться на вершину мастерства в дзюдо, но крайне важно, тренировать и ум спортсмена. Без этого просто невозможно выиграть соревнования по дзюдо.

Многие единоборцы тренируются дважды в день в течение многих лет, подходят к главному в своей жизни соревнованию и пропускают бросок на «Иппон», который в доли секунды исключает их из претендентов на медали. Так произошло в Пекине с такими спортсменами как Кейджи Сузуки и Иллиас Иллиадис – оба олимпийские чемпионы и чемпионы мира.

Быть сильным и быстрым недостаточно, так как всегда будет кто-то, кто сильнее и быстрее. Как и в других сферах жизни в соревнованиях по дзюдо, очень важно применять тактику и стратегию. Зная как действовать в тех или иных ситуациях, важно также научиться вырабатывать тактический план схватки. Тактическая подготовка — важная часть тренировочной деятельности спортсмена.

Борьба против более слабого соперника на соревнованиях по дзюдо

Борьба с более слабым противником сначала кажется легкой, но если он применяет ум и стратегию, то вы рискует проиграть. С таким противником лучше бороться на середине ковра, где вы сможете его контролировать, делая все, чтобы он выглядел пассивным и беззащитным, истощился, устал и перестал сопротивляться. Если вы не можете провести бросок, то, по крайней мере, вы сможете добиться того, чтобы ваш противник был наказан.

Если вы сильны в Нэ-вадза (в приемах из положения лежа), переведите борьбу в партер, боритесь и применяйте ваши приемы. Очень часто встречаются спортсмены, которые оказавшись в партере, предпочитают дождаться команды «Матэ», хотя они очень сильны в Нэ-вадза. Помните, победа с помощью приемов в партере не хуже любой другой.

Борьба с более сильным противником на соревнованиях по дзюдо

Теперь вы слабее противника! При борьбе с более сильным противником вы, как правило, не можете применить ваши Куми-ката (удобные для вас захваты), падаете духом и неизбежно просто сдаетесь. Если вы не можете бороться на ваших условиях, вы никогда не должны бороться на условиях противника. Вам мешает выбранный им захват? Освободитесь от него и выберите свой. Чувствуете ловушку? Сделайте обманное движение, чтобы изменить ситуацию. Даже очень сильный противник теряет контроль на секунду или две, этим вы и можете воспользоваться.

Другая стратегия состоит в использовании границ ковра. Борьба на краю, но все же в границах, обеспечит вам более легкий выход за ковер, в случае, если вам это будет необходимо. Это не означает, что вы обязательно будете наказаны, выйдя за границы ковра. Когда вы снова и снова атакуете и выходите за границу (даже если атака ничего не дает), а ваш противник не атакует – он будет наказан. Помимо этого, ваш противник начнет нервничать и ошибаться. Кроме того, не забывайте, что вы также можете бороться в Нэ-вадза.

Борьба против захвата противника на соревнованиях по дзюдо

Предположим, вы правша и сражаетесь с леворуким противником. Иногда очень трудно бороться против захвата левши, особенно если он в удобной и устойчивой стойке. Одна из стратегий, состоит в том, чтобы захватить правый рукав соперника левой рукой и тянуть к себе, чтобы нарушить удобную стойку противника. Убедитесь, что потянув рукав противника, вы не потеряете своей удобной стойки, и не пропустите его возможную атаку.

Последнее важное замечание: держите голову прямо. На соревнованиях по дзюдо можно часто видеть слабых борцов, у которых головы опущены, потому что они устали или слабее, тем самым они как бы приглашают противника применить более высокий захват, что дает возможность полностью управлять ими. Один из способов предотвратить это – двигаться, бороться в Куми-ката, даже если вы не атакуете много. Просто то и дело меняйте положение ног и не дайте противнику применять к вам свои любимые захваты.

По мере приобретения вами соревновательного опыта борьба «с умом» не будет казаться трудной и принесет желаемый результат.

Как выиграть на соревнованиях по дзюдо

Добиться победы над соперником можно двумя способами: либо положить его на обе лопатки, либо заставить его сдаться. В первом случае применяются подсечки, подхваты и броски, во втором – болевые и удушающие приемы. Выбор приемов зависит от тактики, поведения соперника и предпочтений атакующего. Профессиональные дзюдоисты часто делятся на тех, кто предпочитает броски из стойки, и тех, кто любит вести борьбу в партере. Тем не менее, нужно знать все группы приемов, поскольку схватки нередко складываются не по тому сценарию, на который рассчитывали борцы.

Подсечки и подхваты

Начинающие дзюдоисты первым делом знакомятся с подсечками. Этот прием требует внимательного наблюдения за движениями соперника. При удачном раскладе выведение из равновесия с помощью подсечки возможно даже без захвата: важно вовремя «подловить» противника, и он сразу же окажется на татами.

Подсечка выполняется внутренней стороной стопы, когда соперник при перемещении отрывает ногу от татами. Наиболее удачным прием будет в сочетании с резким вытягиванием противника в сторону, противоположную направлению подсечки.

Многие путают подсечки с подхватами. Но они кардинально отличаются: в первом случае применяется своего рода подножка, а во втором – полноценный бросок. Прием выполняется подхватом под одну ногу с дальнейшим движением на или от себя. В более сложных вариациях подхват выполняется с поворотом спиной к сопернику и дальнейшим броском.

Броски

Бросковые приемы используются в стойке. При бросках активно задействуется корпус, при этом выполняется прием практически всегда с разворотом спиной к сопернику. Самым популярным и простым по исполнению является бросок через бедро. Для его выполнения необходимо захватить противника одной рукой за рукав, другой – за пояс со стороны спины. Затем нужно на полусогнутых ногах в пол-оборота подсадить бедра соперника на свое бедро и резко дернуть его руку вниз.

Бросок через спину более сложный с технической и физической точки зрения прием. Для его выполнения нужно захватить рукав и ворот противника, подсесть под него тазом на полусогнутых ногах, повернувшись полностью спиной, и с наклоном резко направить его вниз. Перед выполнением приема в схватке важно тщательно его натренировать, иначе можно получить серьезные травмы спины.

Более сложными вариациями являются броски через грудь, которые выполняются с одновременным падением обоих соперников. Но новичкам его выполнять крайне не рекомендуется, поскольку нужно обладать достаточной техникой, силой и пластичностью.

Сковывания и удержания

Если броском положить соперника на обе лопатки не удалось, схватка еще не выиграна. Для завершения необходимо удержать соперника на спине, лежа на татами, в течение 20 секунд. Для этого используются сковывания и удержания. Первая группа приемов направлена на ограничение действий соперника, вторая – на его фиксацию в положении лежа.
Сковывания выполняются захватами одной или обеих рук под плечо. Это ограничивает соперника в захвате и возможности перевернуться с помощью рук. Более сложным сдерживанием является захват под руку или шею с одновременным захватом одной ноги под коленом.

Удержание является силовым тактическим приемом. Его суть заключается в максимальной фиксации соперника с помощью корпуса в нужном положении на татами в течение 20 секунд. Для успешного выполнения удержания важно давить грудной клеткой на корпус соперника. Ноги при этом должны быть уперты носками в татами, чтобы можно было компенсировать попытки лежащего на спине противника выбраться.

Болевые и удушающие

Второй способ победить в схватке – заставить соперника сдаться. Для этого используются болевые и удушающие приемы. Болевые, как и следует из названия, направлены на причинение боли, которая не позволит противнику продолжить борьбу. Воздействие оказывается либо сковыванием, либо выламыванием рук или ног. К болевым относятся выгибание локтевого сустава, лодыжки, плеча. Сильный захват и сжимание грудной клетки либо колена относятся к сковыванию.

Суть удушения лишний раз объяснять вряд ли нужно. Стоит лишь сказать, что удушать можно в самых различных вариациях. Чаще всего для этого используется ворот кимоно: перекрестным движением оказывается давление на шею, в результате чего удушение достигается довольно быстро. Реже удушающие выполняются руками или ногами, но суть при этом не меняется.

Удары в стойке и передней подножке

При совершении подсечек, подножек и подхватов важно соблюсти баланс между приемами дзюдо и ударами. Неопытные борцы часто совершают одну и ту же ошибку: при выполнении подсечки не обращают внимания на положение ноги соперника. Если она прижата к полу, то получается не подсечка, а удар, в результате чего судья сначала выписывает предупреждение, а при повторении может вовсе дисквалифицировать.

Удары руками и коленями при захватах или выполнении бросков тоже тщательно отслеживаются. Если при выполнении приема основной вред причинен ударом, последствия могут быть самыми разными вплоть до дисквалификации.

Запрещенные

Помимо ударов, в дзюдо запрещены еще несколько приемов. Самой распространенной ошибкой новичков являются удары в пах. Даже если они допущены случайно, судья может дать дисквалификацию: ошибка расценивается как неопытность и пренебрежение к правилам дзюдо.

Дзюдо запрещает использовать в борьбе некоторые части тела соперника. Так, нельзя оказывать болевые приемы на пальцы рук и ног, а также на лицо соперника. Кроме того, запрещены захваты за кожу, лицо, волосы и уши.

Приемы для начинающих

Новичкам лучше всего начать с изучения захвата и движений: это база дзюдо. Затем можно приступать к выполнению основных простейших приемов: броска через бедро и подсечек. Они позволяют получить понимание того, как простроена техника в дзюдо. Если удалось освоить основные приемы, следует переходить к более технически сложным элементам: броскам через спину, подхватам.

Изучать удушающие и болевые приемы нужно только под наблюдением тренера. Одно малейшее неверное движение, ошибка обороняющегося или перебор с давлением могут нанести серьезные травмы сопернику.

Какие броски и приемы существуют в дзюдо

Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.

Разнообразные приемы имеют свои цели:

  1. Броски. Это отличный способ повалить соперника, используя его собственный вес.
  2. Сковывание. Это возможность зафиксировать противника и лишить его подвижности и не дать вернуться в бой.
  3. Удары. Классические удары, позволяющие оглушить, нанеси физический урон.

Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.

Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.

Броски

Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.

В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.

В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.

Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.

Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.
Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.


Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.

Сковывание

Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например​ это хиза.

Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.

Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.

Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.

Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.

Удары

Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.

Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.

Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.

В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.

Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.


Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие.
Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.

Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:

Болевые и удушающие приёмы в дзюдо: описание и техника выполнения

На приёмах и техниках дзюдо построены многие из современных видов единоборств. Одной из причин, по которым дзюдо обрело популярность в столь короткие сроки, является доступность этой дисциплины. Ведь чтобы заниматься данным единоборством, необходимы только кимоно и желание учиться.

Особенности борьбы дзюдо

Дзюдо зародилось в Японии относительно недавно, однако популярность этого единоборства уже достигла невиданных высот.

Главной отличительной чертой дзюдо является построение схваток без применения ударов. Различные приёмы направлены на то, чтобы лишить противника равновесия или перевести бой в партер. При этом нельзя пользоваться захватами, ударами из других видов единоборств.

Ещё до выхода в соревновательную зону спортсмены продумывают способы, которые позволят им установить контроль над противником. Это является одним из важнейших этапов боя. После выхода на старт соперники стараются зафиксировать друг друга путём захвата кимоно за пояс. Иногда спортсмены могут использовать захват руки, ноги или туловища.

Болевые приёмы

Причинение боли не позволяет противнику сосредоточиться на поединке. Это один из способов вынудить другого спортсмена сдаться. Болевые приёмы условно можно разделить на две группы: сковывания и выламывания. К выламывающим приёмам можно отнести выгибание лодыжки или плеча. К сковыванию же относят крепкий захват и сдавливание грудной клетки. В целях сведения травм к минимуму на соревнованиях по дзюдо разрешено проводить болевые приёмы только на локтевые суставы. Однако в этом виде единоборства существует немало других болевых приёмов.

Выкручивание ноги в коленном суставе (Аси-гарами)

Чтобы совершить данный приём, атакующему необходимо завалить противника на спину и заставить прижать ноги к грудной клетке. Нападающий должен занять положение со стороны ног соперника, удерживать голень под одноимённым плечом и упереться другой рукой в колено захваченной ноги. Далее необходимо прижать ногу соперника к груди, сгибая её. Чтобы провернуть бедро, нужно надавить на колено сбоку, направляя его в сторону и немного вперёд. Таким образом, голень соперника будет приближаться к его голове. Это помогает обездвижить тело другого спортсмена, не допуская того, чтобы он перевернулся на живот. Данный приём запрещено использовать в соревнованиях по дзюдо.

Узел руки (Удэ-гарами)

Чтобы выполнить этот приём, атакующему необходимо уложить соперника на спину и совершить удержание поперёк. Предплечье противника нужно захватить одноимённой рукой так, чтобы оно было направлено к голове. Затем следует прижать соперника к ковру. Под захваченной рукой противника необходимо расположить свою разноимённую руку со стороны ног и захватить предплечье другой руки, а одноимённую руку расположить на ковре рядом с шеей соперника. Далее локоть противника нужно поднять предплечьем и вращать его руку в локтевом суставе, совершая болевой приём.

Рычаг локтя через бедро (Удэ-хасиги-аси-гатамэ)

Нападающему спортсмену необходимо совершить удержание сбоку, захватывая разноимённой рукой предплечье соперника. Под плечо противника подвести своё бедро, перегибая руку другого бойца через него.

Рычаг локтя с захватом руки между ног (Удэ-хасиги-дзюдзи-гатамэ)

Атакующему необходимо уложить соперника на спину на ковёр, затем схватить его ближнюю руку и, потянув на себя, зажать её между бёдер. Далее бойцу нужно продолжать тянуть руку другого спортсмена, перенеся одну ногу через его шею, а другую – через тело. Скрестить ноги борец должен так, чтобы локоть зажатой руки был направлен в его живот. Чтобы совершить болевой приём, необходимо придать предплечье захваченной руки к груди и прогнуться.

Часто во время проведения этого приёма атакуемый соединяет свои руки, чтобы защититься. Разъединить руки соперника можно разными способами. Например, подведением двух рук или узлом.

Рычаг колена (Аси-хасиги)

Атакующему необходимо повалить противника на спину и расположиться рядом так, чтобы грудь находилась у ног соперника. Далее нужно захватить бёдрами бедро другого бойца. При этом его колено должно упираться в живот атакующего. Затем нужно прижать голень захваченной ноги к груди, прогнуться и разогнуть её в колене.

Удушающие приёмы

Удушающие приёмы проводятся спортсменами самыми разными способами. Однако чаще всего удушения выполняются с помощью ворота кимоно. Иногда можно увидеть, как спортсмен исполняет удушающий приём руками или ногами.

Стоит отметить, что в дзюдо не было зафиксировано летальных случаев в результате удушающих приёмов. В этом есть большая заслуга тренеров, которые обучают спортсменов правильно подавать сигнал о сдаче и быстро на него реагировать. Однако в целях безопасности такие приёмы разрешено использовать борцам с 13-14 лет.

Удушение в дзюдо разделяют на две группы:

  • Дыхательное удушение, при котором блокируется поступление воздуха через дыхательные пути.
  • «Кровяное удушение», при котором пережимаются сонные артерии, что препятствует поступлению кислорода в мозг.

Перечислим некоторые виды удушений.

Удушающий приём отворотом кимоно (Окури-эри-дзимэ)

Этот приём наиболее распространён. Он проводится с помощью отворота кимоно. Для его выполнения спортсмену необходимо провести одну руку под подбородком соперника и захватить отворот кимоно как можно ближе к шее, а другой – потянуть отворот вниз. Атакуемый может защищаться. В таком случае его руку опускают вниз и блокируют.

Удушающий приём плечом и предплечьем (Хадака-дзимэ)

Этот приём чаще всего применяется, когда атакуемый лежит на животе. Атакующему необходимо блокировать ноги соперника, телом переместиться ближе к плечам и поднять его ноги. Далее нужно захватить шею и выполнить сдавливание. Встать из такого положения практически невозможно, так как атакующий контролирует движения ног соперника.

Удушающий приём с захватом головы и руки ногами (Санкаку-дзимэ)

Этот приём проводится ногами. На шее соперника необходимо сомкнуть ноги в замок. Атакуемому остаётся только вставать, чтобы высвободиться. В большинстве случаев попавшийся на удушающий приём спортсмен теряет равновесие и падает. Дальнейшие попытки защититься бесполезны. Стоит отметить, что по правилам удушающий приём можно проводить только с участием руки.

Конечно, в статье приведены далеко не все удушающие и болевые приёмы. Однако суть у них одна: заставить соперника сдаться. Все удушающие и болевые приёмы достаточно эффективны, чтобы позволить атакующему спортсмену одержать верх над противником. Важно лишь научиться правильно их выполнять, чтобы не возникло неприятных последствий после совершения этих действий.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector